METODO LADDER

METODO LADDER Metodo di allenamento adatto per aumentare il numero di ripetizioni di un determinato esercizio. Bisogna aumentare o diminuire le ripetizioni per SET mantenendo un recupero basso. Esempio – 20” di recupero per SET LADDER CRESCENTE 5 – 10 – 15 – 20 LADDER DECRESCENTE 20 – 15 – Leggi tutto…