emom

METODO EMOM

L’allenamento EMOM.  L’acronimo EMOM sta per “Each Minute On the Minute” (ogni minuto al minuto). Consiste nell’eseguire ogni minuto il numero dato di ripetizioni e recuperare nel tempo restante per finire il minuto stesso (meno impiegate a eseguire gli esercizi e più recupero avrete a disposizione), allo scoccare del minuto ripetere Leggi tutto…

fitness

FITNESS

Cos’è il fitness? Il dizionario di inglese definisce la parola fitness come “buona salute”. Se si parla con un professionista del settore palestre, dirà che il fitness è un insieme di caratteristiche psico-fisiche che se presenti in un individuo, fanno sì che esso sia in un buono stato di forma Leggi tutto…

ENDURANCE & STRENGTH

ENDURANCE & STRENGTH L’Endurance & Strength, è un ramo del Calisthenics che sta diventando sempre più popolare tra gli appassionati di questo sport. L’obiettivo cardine non è lo sviluppo delle skills, ma il miglioramento della forza e resistenza muscolare utilizzando gli esercizi base del Calisthenics, quali push up, pull up, Leggi tutto…

POWERLIFTING

Cos’è? Il Powerlifting è una disciplina sportiva nella quale ogni singolo atleta è impegnato nell’esecuzione di tre alzate fondamentali: SQUAT, PANCA PIANA e STACCO DA TERRA. Il termine equivale ad “ALZATA DI POTENZA”, infatti tale sport comporta lo sviluppare della forza massimale Nato dal sollevamento pesi olimpionico, il quale, a Leggi tutto…

planche ring

CALISTHENICS

Cos’è il Calisthenics Il Calisthenics è un’attività motoria che permette, attraverso l’esercizio a corpo libero, di utilizzare il peso corporeo e la forza di gravità come resistenza per migliorare le qualità muscolari, la mobilità articolare e lo sviluppo della forza. Nel Calisthenics si allenano sia esercizi dinamici che isometrici chiamate Leggi tutto…