STREETLIFTING

Lo Streetlifting è un nuovo sport di forza nato in Russia e solo negli ultimi anni è diventato più popolare con la creazione, nel 2018, della Federazione Internazionale di Street lifting (International Street lifting Federation). Esso consiste in un allenamento mirato allo sviluppo della forza massimale e forza resistenza su Leggi tutto…

emom

METODO EMOM

L’allenamento EMOM.  L’acronimo EMOM sta per “Each Minute On the Minute” (ogni minuto al minuto). Consiste nell’eseguire ogni minuto il numero dato di ripetizioni e recuperare nel tempo restante per finire il minuto stesso (meno impiegate a eseguire gli esercizi e più recupero avrete a disposizione), allo scoccare del minuto ripetere Leggi tutto…

ENDURANCE & STRENGTH

ENDURANCE & STRENGTH L’Endurance & Strength, è un ramo del Calisthenics che sta diventando sempre più popolare tra gli appassionati di questo sport. L’obiettivo cardine non è lo sviluppo delle skills, ma il miglioramento della forza e resistenza muscolare utilizzando gli esercizi base del Calisthenics, quali push up, pull up, Leggi tutto…