Lo Streetlifting è un nuovo sport di forza nato in Russia e solo negli ultimi anni è diventato più popolare con la creazione, nel 2018, della Federazione Internazionale di Street lifting (International Street lifting Federation).
Esso consiste in un allenamento mirato allo sviluppo della forza massimale e forza resistenza su esercizi come Muscle up, Pull ups, Dips, Pistol e Squat con bilanciere.
Le competizioni di Streetlifting sono molto diffusi nei paesi dell’est, ma si stanno diffondendo in tutto il mondo. Tali competizioni possono essere di due tipologie diverse.
Una tipologia di gara prevede l’espressione della forza massimale come accade per le gare di Powerlifting, quindi l’obiettivo è di sollevare il massimo peso (1 RM) sui seguenti esercizi: Pull ups, Dips, Muscle up e Squat. Come nel sollevamento pesi olimpico o nel Powerlifting l’atleta decide quali pesi vuole sollevare ed ha tre tentativi per eseguire il sollevamento.
Un’altra tipologia di competizione prevede, invece, lo sviluppo della forza resistenza. Queste gare consistono nell’eseguire il massimo numero di ripetizioni con un dato carico previsto nel regolamento di gara.
Ad esempio:
- Max reps Muscle up +12 kg
- Max reps Pull ups +32 kg
- Max reps Dips +48 kg
- Max reps Pistol +16 kg
Oppure vi possono essere livelli più alti, come:
- Max reps Muscle up +20 kg
- Max reps Pull ups +40 kg
- Max reps Dips +60 kg
- Max reps Pistol +32 kg
In Italia questa tipologia di sport / competizione sta prendendo piede negli ultimi anni anche grazie al supporto delle Società Sportiva Burningate, la quale organizza competizioni Nazionali e Internazionali di Endurance & Strength, dove si svolgono competizioni in stile Streetlifting.