Un esempio di esercizio di leva di terzo genere è il CURL con manubri o bilanciere.

Il curl con manubri (o bilanciere) è un esercizio per lo sviluppo dei muscoli flessori del braccio.

Il fulcro è dato dal gomito, la potenza è data dall’inserzione del muscolo brachiale sull’ulna, la resistenza è data dal peso dell’avambraccio o da un sovraccarico aggiuntivo.

La maggior parte delle leve del corpo umano, in particolare quelle degli arti, sono di III genere, quindi svantaggiose, con il punto di applicazioni della potenza situato molto vicino al fulcro. Questo perché la funzione dei muscoli non è tanto quella di vincere resistenze grandi, come spostare grossi carichi; ma la funzione principale è quella di permettere movimenti rapidi e di grande ampiezza.

Lo svantaggio di una leva relativamente alla forza che può esercitare, è compensata da una maggior velocità angolare di azione e da una maggiore escursione, proprio come si addice agli arti.