Weightlifting
Weightlifting
Il Weightlifting, conosciuto come pesistica o sollevamento pesi, è una disciplina olimpica consistente nel sollevare pesi di diversa entità che vengono montati su un bilanciere in acciaio.
Il meccanismo d’azione di questa attività sportiva si basa su due presupposti fondamentali, che sono:
- lo Snatch (strappo): gli atleti cercano di sollevare il bilanciere sopra la loro testa, utilizzando un unico movimento e quindi provocando uno strappo a livello del lavoro muscolare
- il Clean & Jerk (slancio): l’atleta porta il bilanciere all’altezza delle spalle, per poi sollevarlo al di sopra della testa con una rapida spinta.
Benefici
Sono svariati i benefici che derivano dall’esecuzione di questi esercizi e soprattutto dalle sessioni di allenamento e gara.- migliora la velocità e potenza
- maggiore accelerazione di forza
- maggior coordinamento muscolare
- migliora la struttura corporea
- vantaggi in altri sport