Il Calisthenics è un’attività motoria che permette attraverso l’esercizio a corpo libero di utilizzare il peso corporeo e la forza di gravità come resistenza per migliorare le qualità muscolari, la mobilità articolare e lo sviluppo della forza.
Agilità
Forza
Equilibrio
Flessibilità
Benefici
Come nel caso di altre attività fisiche, il Calisthenics offre molti benefici per la salute e il benessere del corpo:
aiuta a mantenere sotto controllo il peso corporeo
aumenta il metabolismo basale
aiuta a mantenere giovani muscoli, ossa e articolazioni
stimola il sistema immunitario
migliora la salute del cuore
aumenta il rilascio di endorfine, l’ormone del buonumore