INTEGRATORI ALIMENTARI E SPORTIVI Cosa sono e a cosa servono? Gli integratori alimentari sono dei prodotti che contribuiscono a migliorare il benessere fisico e mentale di una persona, contribuendo, in base alla loro composizione, a migliorare lo stato di salute e a favorire il regolare funzionamento dell’organismo. La normativa della “Direttiva 2002/46/CE, attuata con il decreto legislativo […]
FITNESS & BODYBUILDING
1 Aprile 2020
22 Ottobre 2019
COME ALLENARSI IN STILE FULL BODY
Cos’è l’allenamento Full Body? Il full body è un sistema di allenamento con lo scopo di coinvolgere, per ogni seduta di allenamento, più gruppi muscolari possibili. Questo permette di ottenere una crescita muscolare in maniera omogenea, rendendo il fisico molto armonioso poiché non trascura nessun gruppo muscolare in ogni seduta di allenamento. A differenza dell’allenamento […]
25 Settembre 2019
COME ALLENARE LE GAMBE A CASA
Come allenare le gambe a casa e avere dei glutei tonici Nel mondo del fitness molti ragazzi e ragazze desiderano avere gambe e glutei tonici e forti. Oltre all’allenamento che si fa in palestra con l’utilizzo di pesi e macchine, esistono diversi modi per allenare le gambe anche casa. Allenare correttamente le gambe permette di avere […]
27 Agosto 2019
COS’È IL SISTEMA DI ALLENAMENTO TABATA?
COS’È IL SISTEMA DI ALLENAMENTO TABATA? Il Tabata è un allenamento intervallato ad alta intensità, pensato per chi vuole allenarsi senza ausilio di attrezzatura da palestra, quindi facilmente eseguibile anche in casa, ottimo anche per chi ha poco tempo per allenarsi. È considerato un ottimo bruciare grassi, mantiene tonici i muscoli e migliorare la propria […]
15 Agosto 2019
COME AVERE I BICIPITI DA URLO
Avere dei bicipiti belli pompati che raggiungono almeno i 42 / 44 cm di circonferenza è il sogno della maggior parte dei ragazzi che frequentano le palestre. Tutti vogliono sfoggiare le proprie braccia gonfie e guardarsi allo specchio. Purtroppo, però, non è facile avere delle braccia belle grosse e pompate, non è semplice far pompare […]
11 Agosto 2019
LE LEVE NEL FITNESS
Le leve nel Fitness Nel mondo dello sport si utilizzano movimenti fisici per portare a termine determinati esercizi che implicano espressione di forza, questa è possibile, oltre all’aumento dei carichi anche per via delle leve del nostro corpo. Cos’è una leva? La leva è una macchina semplice costituita da un’asta rigida vincolata ad un punto […]
8 Agosto 2019
GINNASTICA POSTURALE
Cos’è la ginnastica posturale? L’obiettivo cardine della ginnastica posturale è migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. Una postura errata è legata a problemi di natura muscolo-scheletrica ed al nostro stile di vita. La ginnastica posturale, che sia antalgica (contro il dolore) o a scopo preventivo, attraverso trattamenti dedicati ai muscoli statici e […]
1 Agosto 2019
BODYBUILDING
Il Bodybuilding o cultura fisica, è lo sport che tramite l’uso di carichi e un’alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione e struttura corporea, con l’aumento della massa muscolare, dove le finalità sono puramente estetiche che di carattere prestazionale. In questa disciplina si trovano praticanti di qualsiasi livello dall’amatore all’agonista, per quest’ultimi il Bodybuilding […]
26 Luglio 2019
FITNESS
Cos’è il fitness? Il dizionario di inglese definisce la parola fitness come “buona salute”. Se si parla con un professionista del settore palestre, dirà che il fitness è un insieme di caratteristiche psico-fisiche che se presenti in un individuo, fanno sì che esso sia in un buono stato di forma fisica e mentale. Si può […]
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