COME ALLENARE LE SKILLS? Un concetto fondamentale da tenere in considerazione quando si vogliono allenare le Skills del Calisthenics è il concetto di buffer. Il buffer indica che ogni sessione d’allenamento non deve essere portata a cedimento muscolare, ma bisogna considerare il cedimento tecnico, ovvero la perdita di qualità del movimento/Skills allenata. Questo significa che […]
CALISTHENICS & STREET WORKOUT
18 Marzo 2020
23 Agosto 2019
LE PROGRESSIONI NELLE SKILLS
Nell’articolo precedente abbiamo parlato di cosa sono le skills del Calisthenics, e abbiamo detto che occorre allenarsi in progressione per poterle migliorare. Come dice la parola stessa la progressione è un aumento della difficoltà della skill che si sta allenando, fino ad arrivare alla sua forma completa. Essendo le skills esercizi a carico libero, per […]
9 Agosto 2019
LE SKILLS DEL CALISTHENICS
Skills del Calisthenics Il Calisthenics è un’attività motoria che permette, attraverso l’esercizio a corpo libero, di utilizzare il peso corporeo e la forza di gravità come resistenza per migliorare le qualità muscolari, la mobilità articolare e lo sviluppo della forza. In particolare nel Calisthenics l’obiettivo principale è quello di sviluppare le cosiddette “skills” (abilità). Queste […]
24 Luglio 2019
CALISTHENICS
Cos’è il Calisthenics Il Calisthenics è un’attività motoria che permette, attraverso l’esercizio a corpo libero, di utilizzare il peso corporeo e la forza di gravità come resistenza per migliorare le qualità muscolari, la mobilità articolare e lo sviluppo della forza. Nel Calisthenics si allenano sia esercizi dinamici che isometrici chiamate “skills”, alcune condivise con la […]
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