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Blog

ENDURANCE & STRENGTH

METODO LADDER

METODO LADDER Metodo di allenamento adatto per aumentare il numero di ripetizioni di un determinato esercizio. Bisogna aumentare o diminuire le ripetizioni per SET mantenendo un recupero basso. Esempio – 20” di recupero per SET LADDER CRESCENTE 5 – 10 Leggi tutto…

Di Mighty Gym, 9 mesi9 mesi fa
FITNESS & BODYBUILDING

INTEGRATORI ALIMENTARI E SPORTIVI

INTEGRATORI ALIMENTARI E SPORTIVI Cosa sono e a cosa servono? Gli integratori alimentari sono dei prodotti che contribuiscono a migliorare il benessere fisico e mentale di una persona, contribuendo, in base alla loro composizione, a migliorare lo stato di salute e a Leggi tutto…

Di Mighty Gym, 10 mesi10 mesi fa
CALISTHENICS & STREET WORKOUT

COME ALLENARE LE SKILLS?

COME ALLENARE LE SKILLS? Un concetto fondamentale da tenere in considerazione quando si vogliono allenare le Skills del Calisthenics è il concetto di buffer. Il buffer indica che ogni sessione d’allenamento non deve essere portata a cedimento muscolare, ma bisogna Leggi tutto…

Di Mighty Gym, 10 mesi10 mesi fa
FITNESS & BODYBUILDING

COME ALLENARSI IN STILE FULL BODY

Cos’è l’allenamento Full Body? Il full body è un sistema di allenamento con lo scopo di coinvolgere, per ogni seduta di allenamento, più gruppi muscolari possibili. Questo permette di ottenere una crescita muscolare in maniera omogenea, rendendo il fisico molto Leggi tutto…

Di Mighty Gym, 1 anno1 anno fa
FITNESS & BODYBUILDING

COME ALLENARE LE GAMBE A CASA

Come allenare le gambe a casa e avere dei glutei tonici Nel mondo del fitness molti ragazzi e ragazze desiderano avere gambe e glutei tonici e forti. Oltre all’allenamento che si fa in palestra con l’utilizzo di pesi e macchine, Leggi tutto…

Di Mighty Gym, 1 anno1 anno fa
POWERLIFTING - STREET LIFTING

LA FORZA MUSCOLARE

La forza muscolare Per i praticanti di Powerlifting e Streetlifting è fondamentale parlare del concetto di FORZA MUSCOLARE. Cos’è la forza? “La forza è la capacità muscolare di vincere o di opporsi ad una resistenza esterna tramite l’impiego dei muscoli” Leggi tutto…

Di Mighty Gym, 1 anno1 anno fa
POWERLIFTING - STREET LIFTING

STREETLIFTING

Lo Streetlifting è un nuovo sport di forza nato in Russia e solo negli ultimi anni è diventato più popolare con la creazione, nel 2018, della Federazione Internazionale di Street lifting (International Street lifting Federation). Esso consiste in un allenamento Leggi tutto…

Di Mighty Gym, 1 anno1 anno fa
FITNESS & BODYBUILDING

COS’È IL SISTEMA DI ALLENAMENTO TABATA?

COS’È IL SISTEMA DI ALLENAMENTO TABATA? Il Tabata è un allenamento intervallato ad alta intensità, pensato per chi vuole allenarsi senza ausilio di attrezzatura da palestra, quindi facilmente eseguibile anche in casa, ottimo anche per chi ha poco tempo per Leggi tutto…

Di Mighty Gym, 1 anno1 anno fa
CALISTHENICS & STREET WORKOUT

LE PROGRESSIONI NELLE SKILLS

Nell’articolo precedente abbiamo parlato di cosa sono le skills del Calisthenics, e abbiamo detto che occorre allenarsi in progressione per poterle migliorare. Come dice la parola stessa la progressione è un aumento della difficoltà della skill che si sta allenando, Leggi tutto…

Di Mighty Gym, 1 anno1 anno fa
FITNESS & BODYBUILDING

COME AVERE I BICIPITI DA URLO

Avere dei bicipiti belli pompati che raggiungono almeno i 42 / 44 cm di circonferenza è il sogno della maggior parte dei ragazzi che frequentano le palestre. Tutti vogliono sfoggiare le proprie braccia gonfie e guardarsi allo specchio. Purtroppo, però, Leggi tutto…

Di Mighty Gym, 1 anno1 anno fa

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