emom

METODO EMOM

L’allenamento EMOM.  L’acronimo EMOM sta per “Each Minute On the Minute” (ogni minuto al minuto). Consiste nell’eseguire ogni minuto il numero dato di ripetizioni e recuperare nel tempo restante per finire il minuto stesso (meno impiegate a eseguire gli esercizi e più recupero avrete a disposizione), allo scoccare del minuto ripetere Leggi tutto…

GINNASTICA POSTURALE

Cos’è la ginnastica posturale? L’obiettivo cardine della ginnastica posturale è migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. Una postura errata è legata a problemi di natura muscolo-scheletrica ed al nostro stile di vita. La ginnastica posturale, che sia antalgica (contro il dolore) o a scopo preventivo, attraverso trattamenti Leggi tutto…

BODYBUILDING

Il Bodybuilding o cultura fisica, è lo sport che tramite l’uso di carichi e un’alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione e struttura corporea, con l’aumento della massa muscolare, dove le finalità sono puramente estetiche che di carattere prestazionale. In questa disciplina si trovano praticanti di qualsiasi livello dall’amatore Leggi tutto…

fitness

FITNESS

Cos’è il fitness? Il dizionario di inglese definisce la parola fitness come “buona salute”. Se si parla con un professionista del settore palestre, dirà che il fitness è un insieme di caratteristiche psico-fisiche che se presenti in un individuo, fanno sì che esso sia in un buono stato di forma Leggi tutto…

planche ring

CALISTHENICS

Cos’è il Calisthenics Il Calisthenics è un’attività motoria che permette, attraverso l’esercizio a corpo libero, di utilizzare il peso corporeo e la forza di gravità come resistenza per migliorare le qualità muscolari, la mobilità articolare e lo sviluppo della forza. Nel Calisthenics si allenano sia esercizi dinamici che isometrici chiamate Leggi tutto…