METODO LADDER

METODO LADDER Metodo di allenamento adatto per aumentare il numero di ripetizioni di un determinato esercizio. Bisogna aumentare o diminuire le ripetizioni per SET mantenendo un recupero basso. Esempio – 20” di recupero per SET LADDER CRESCENTE 5 – 10 – 15 – 20 LADDER DECRESCENTE 20 – 15 – Leggi tutto…

STREETLIFTING

Lo Streetlifting è un nuovo sport di forza nato in Russia e solo negli ultimi anni è diventato più popolare con la creazione, nel 2018, della Federazione Internazionale di Street lifting (International Street lifting Federation). Esso consiste in un allenamento mirato allo sviluppo della forza massimale e forza resistenza su Leggi tutto…